Ποια είναι η ασφαλής δοσολογία του ψευδαργύρου;©

Υπό του Δρ. Δημητρίου Ν. Γκέλη - MD, ORL, DDS, PhD, Medical Life Coach

Ο ψευδάργυρος ανήκει στα απαραίτητα ιχνοστοιχεία για την επιβίωση του ανθρώπινου οργανισμού.

Γιαυτό η λήψη μικρών ποσοτήτων ψευδαργύρου  είναι απαραίτητη για την επιβίωση του ανθρώπου.

Η Συνιστώμενη Ημερήσια Δόση [ΣΗΔ] του ψευδαργύρου για τους άνδρες  είναι  11 mg/ημερησίως και  8 mg/ημερησίως για τις γυναίκες [1].

Στα βρέφη συνιστώνται μικρότερες δόσεις ψευδαργύρου  (2–3 mg/ημερησίως) και στα παιδιά  (5–9 mg/ημερησίως) , λόγω του μέσου κατώτερου βάρους τους [1].

Αυτή είναι σημαντικά κάτω της LD50τιμής, η οποία έχει υπολογιστεί ότι είναι  27ψευδαργύρου/ημερησίως, βάσει της σύγκρισης με ισοδύναμες μελέτες σε επίμυες και ποντίκια [2].

Γενικά όμως η πρόσληψη μιας τόσο μεγάλης δόσης είναι απίθανη, διότι περίπου  225–400 mg έχουν καθοριστεί ως εμετική δόση [3].


H λήψη μεγάλων ποσοτήτων ψευδαργύρου, πέραν των 50mg ημερησίως για περίοδο 6-8 εβδομάδων  μπορεί να επηρεάσει τη βιοδιαθεσιμότητα του χαλκού.  Η λήψη μεγάλων δόσεων ψευδαργύρου προκαλεί τη σύνθεση της μεταλλοθειονεΐνης (μεταλλοπρωτεΐνη που συνδέεται με τον χαλκό).

Η μεταλλοθειονεΐνη παγιδεύει τον χαλκό μέσα στα κύτταρα του εντέρου και παρεμποδίζει τη συστηματική του απορρόφηση [4].

Οι μεταλλοθειονεΐνες  είναι μια οικογένεια  μικρών πρωτεϊνών , πλουσίων σε κυστεΐνη που παίζουν ρόλο στην αποτοξίνωση από μέταλλα, προστατεύουν από το οξειδωτικό στρες κα συμμετέχουν στην ομοιοστασία του ψευδαργύρου και του χαλκού [5].

Η έλλειψη χαλκού είναι  σπάνια αιτία σιδηροβλαστικής αναιμίας και ουδετεροπενίας, που δεν την υποψιάζεται κανείς κλινικά, στην αρχή.  Η μορφολογία των ευρημάτων του μυελού των οστών, ενώ δεν είναι παθογνωμονική, είναι επαρκώς χαρακτηριστική για να σκεφτεί κανείς τη  διάγνωση που επιβεβαιώνεται με περαιτέρω εξετάσεις.

Μεταξύ των αιτίων της έλλειψης χαλκού είναι η υπερβολική χρήση και για μακρύ χρονικό διάστημα ψευδαργύρου [6] και  η μακροχρόνια παρεντερική σίτιση ασθενών [7].

Η καθημερινή λήψη ψευδαργύρου σε δόση κάτω των 40mg  δεν επηρεάζει την απορρόφηση του χαλκού, ενώ από άλλη πλευρά, η λήψη υψηλών ποσοτήτων χαλκού δεν επηρεάζει την απορρόφηση του ψευδαργύρου.

Από τις μορφές του ψευδαργύρου που κυκλοφορούν ως συμπληρώματα διατροφής ο πικολινικός ψευδάργυρος είναι η πιο ευαπορρόφητη μορφή ψευδαργύρου, του οποίου η απορροφητικότητα από το έντερο αυξάνει όταν χορηγείται ταυτόχρονα με βιταμίνη C.

To Ζincobell είναι κάψουλες Πικολινικού Ψευδαργύρου (10mg) και βιταμίνης C (150mg), που χορηγείται σε δόση 10-40mg ημερησίως, όταν υπάρχει έλλειψη ή ανεπάρκεια ψευδαργύρου.

Tο Zincobell σας αποστέλλεται ταχυδρομικά, τηλεφωνώντας στο 6944280764, στην τιμή των 16.36 Ευρώ, περιλαμβανομένου του ΦΠΑ (+ 3.72 Ευρώ η αντικαταβολή και τα μεταφορικά). Μπορείτε επίσης να το παραγείλετε στέλνοντας  mail στη διεύθυνση pharmage@otenet.grΒιβλιογραφία

Βιβλιογραφική Τεκμηρίωση

1. Trumbo P, Yates AA, Schlicker S, Poos M. Dietary reference intakes: vitamin A, vitamin K, arsenic, boron, chromium, copper, iodine, iron, manganese, molybdenum, nickel, silicon, vanadium, and zinc. J. Am. Diet. Assoc.2001;101:294–301. [PubMed]

2.Toxicological Profile for Zinc.Agency for Toxic Substances and Disease Registry Division of Toxicology and Environmental Medicine; Atlanta, GA, USA: 2005.

3. Brown MA, Thom JV, Orth GL, Cova P, Juarez J. Food poisoning involving zinc contamination. Arch. Environ. Health. 1964;8:657–660. [PubMed]

4. King JC, Cousins RJ. Zinc. In: Shils ME, Shike M, Ross AC, Caballero B, Cousins RJ, eds. Modern Nutrition in Health and Disease. 10th ed. Baltimore: Lippincott Williams & Wilkins; 2006:271-285.

5Sutherland DE1, Stillman MJ. Challenging conventional wisdom: single domain metallothioneins. Metallomics. 2014 Apr;6(4):702-28.

6Willis MS1, Monaghan SAMiller MLMcKenna RWPerkins WDLevinson BSBhushan VKroft SH. Zinc-induced copper deficiency: a report of three cases initially recognized on bone marrow examination. Am J Clin Pathol. 2005 Jan;123(1):125-31.

7Tamura H1, Hirose SWatanabe OArai KMurakawa MMatsumura OIsoda K. Anemia and neutropenia due to copper deficiency in enteral nutrition. JPEN J Parenter Enteral Nutr. 1994 Mar-Apr;18(2):185-9.


Σημείωση: Το παρόν επιστημονικό άρθρο γράφτηκε για λόγους ενημέρωσης των ιατρών και των λοιπών επιστημόνων υγείας και δεν αποτελεί  μέσο διάγνωσης ή αντιμετώπισης ή πρόληψης ασθενειών, ούτε αποτελεί ιατρική συμβουλή για ασθενείς, από τον συγγραφέα ή τους συγγραφείς του άρθρου.

Την ευθύνη της διάγνωσης, θεραπείας και πρόληψης των ασθενειών τις έχει μόνον ο θεράπων ιατρός του κάθε ασθενούς, αφού πρώτα κάνει προσεκτικά ακριβή διάγνωση.

Γιαυτό συνιστάται η αποφυγή της αυθαίρετης εφαρμογής ιατρικών πληροφοριών από μη ιατρούς. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν είναι φάρμακα, αλλά μπορεί να χορηγούνται συμπληρωματικά, χωρίς να παραιτούνται οι ασθενείς από  τις αποδεκτές υπό της ιατρικής επιστήμης θεραπείες ή θεραπευτικές τεχνικές και μεθόδους, που γίνονται, όταν χρειάζονται, υπό ιατρική καθοδήγηση,  παρακολούθηση και ευθύνη. Οι παρατιθέμενες διαφημίσεις εξυπηρετούν της δαπάνες συντήρησης της παρούσας ιστοσελίδας 


Δρ Δημήτριος Ν. Γκέλης Ιατρός, Ωτορινολαρυγγολόγος, Οδοντίατρος, Διδάκτωρ της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών. 
Δαμασκηνού 46, Κόρινθος, Τηλ. 2741026631, 6944280764, e-mail: pharmage@otenet.gr

ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ:
  • Ιατρική Εμψύχωση (Medical Life Coaching)
  • ΩΡΛ Αλλεργία,
  • Εμβοές αυτιών,
  • Κακοσμία στόματος,
  • Ροχαλητό,
  • Βαρηκοία,
  • Ίλιγγος,
  • Διαταραχές οσφρήσεως και γεύσης,
  • Διαταραχές της φωνής,
  • ΩΡΛ ογκολογία, Aντιγήρανση,
  • Προληπτική Ιατρική,
  • Ιατρική Διατροφολογία,
  • Συμπληρωματική Ιατρική,
  • Περιβαλλοντική Ιατρική,
  • Κόκκινο κρασί και Υγεία,
  • Βιταμίνη D, Κουρκουμίνη, Ψευδάργυρος










Λιανική τιμή: 18.30€



Δρ. Δημήτριος Ν. Γκέλης
dr gellis 
 O Δρ Δημήτριος Ν. Γκέλης, Iατρός, Ωτορινολαρυγγολόγος, Οδοντίατρος, Διδάκτωρ της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών ζεί και εργάζεται στην Κόρινθο, Δαμασκηνού 46, τηλ. 27410 26631, 6944280764. 

pharmage@otenet.gr 

Στην Κόρινθο διατηρεί ένα σύγχρονο ιατρείο θεραπείας δυσεπίλυτων ιατρικών προβλημάτων, συνεργαζόμενος, γιαυτό με τους αποτελεσματικότερους ιατρούς, κάθε ειδικότητας στην Ελλάδα ή στο εξωτερικό.


































  Ο συγγραφέας του παραπάνω άρθρου, Δρ Δημήτριος Ν. Γκέλης, δημιουργός του zinc.gr, σας ευχαριστεί που αφιερώσατε τον πολύτιμο χρόνο σας, για να διαβάσετε το παρόν άρθρο. Αν θα θέλατε να λαμβάνετε την ΙΑΤΡΙΚΗ ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ του Δρ Δ.Ν.Γκέλη μπορείτε να εγγραφείτε στα ενημερωτικά μας email στέλνωντας μας τη διεύθυνση του ηλεκτρονικού σας ταχυδρομειου, μέσω της παρακάτω φόρμας.